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相濡以沫相守一生

发布时间:20-04-03

          《高龄老人话养生之道》

相濡以沫 相守一生

 

许华可和王霞。

□董莉莉   /

87岁的许华可和88岁的王霞,历经近70年的风雨,相濡以沫,携手共进。

开辟“爱心菜园”

“你今天肩膀痛不痛?来,我给你按几下。”说着,行动不便的许华可招呼王霞坐下,伸出双手给她按摩起来,手法十分娴熟。

“好多了,好多了。”几分钟后,王霞站起来说。“我每天都会抽时间给她按摩。”许华可对笔者说。

许华可将老伴儿照顾得无微不至,老伴儿王霞也用自己的方式,呵护着这份爱情。为了让腿脚不便的老伴儿吃上健康蔬菜,她开垦出一块“爱心菜园”。

考虑到奶奶年事已高,孙女祥子刚开始并不理解奶奶为什么非要亲自种菜,但后来看到奶奶采摘蔬菜时的满足和开心,祥子才明白,这种看似辛苦的劳作,其实是爷爷奶奶生活中的小乐趣。

“自己种的菜,吃起来放心些。”王霞说,种菜是自己的专长,为了让老伴儿吃到新鲜的蔬菜,她才想到在自家附近的空地里种菜。

心态平和,遇事商量

两位老人在一起生活了近70年,从来没有吵过架,用儿媳杨女士的话来说:“两人每天都和和气气的,啥事都一起商量,征求对方意见。”这也许就是他们一起走过这么多年的“秘诀”。

天气好的时候,两位老人会到院子里晒太阳。“他们都属于那种不太爱说话的人,但是奶奶早上出门的时候,爷爷总会叮嘱她‘外面冷、多穿点儿’。”祥子说。

“我妈早上洗完脸,就拿着木梳给我爸梳头。天冷的时候,每天晚上,我爸都会把我妈的袜子放在自己被子底下,第二天早上起来捂热了再给我妈穿。”杨女士说。

“这两年和他们在一起生活,我越来越感觉他们都是那种说话和气的人,不像有的夫妻,一生气就骂人。老人总对我们说,没事别吵架,吵架伤感情,有啥事好好商量。”杨女士说。

爱吃豆类,爱运动

两位老人每天按时睡觉起床,中午还会睡会儿午觉。说到长寿的秘诀,杨女士说:“就是心情好。”

两位老人身体好,还得益于他们独特的饮食和规律的生活。“古人说过午不食,但我爸不讲究这一点,我们家晚上也吃肉,还必须有菜有汤。”杨女士说,两位老人胃口不错,每天早上喝粥吃鸡蛋,中午喝奶吃点心,晚饭四菜一汤,荤素都吃,一日三餐很规律。

杨女士透露,两位老人特别喜欢吃各种豆子。“比如4月豌豆上市就吃豌豆,毛豆上市就吃毛豆,接着是绿豆、花生豆、蚕豆。”杨女士称,老爷子喜欢吃季节性豆类,不同季节吃不同的豆子。

“老爷子还喜欢喝点儿小酒,一定要喝白酒,一辈子都是这样。”杨女士的爱人补充道。

两位老人长寿还得益于爱运动。“以前两位老人每天4时就起床,起床后先做两个多小时的自编操:捏眉毛,捏鼻子,起来蹲下,嘴里喊着数。做完自编操后休息一会儿,然后吃早饭。早饭后出门遛弯儿,顺便逛逛超市买点儿菜。现在老爷子腿脚不便,两人外出锻炼身体的时候,我妈都牵着我爸的手,怕他摔倒。”杨女士说。

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